Émotion, stress et performance, comment concilier l’inconciliable

 

Bernard Flavien homme de communication ayant participé à de nombreux films, accompagne des entreprises et des équipes sportives de haut niveau. Il a durant plus de deux heures tenue en haleine un auditoire de 300 personnes qui ne demandait qu’a continuer.

Il faut dire que par les temps qui court le sujet était plus que d’actualité : Émotion, stress et performance, comment concilier l’inconciliable ?

Quelques échanges de mail le lendemain ont salué cette prestation, ci-dessous quelques extraits:
J’ai tout simplement passé deux heures sous le charme de Bernard Flavien !
J’en redemande ! C’est avec plaisir et impatience que j’attends tes prochaines invitations
Tous les politiques cherchent un remède à la crise ! qu’ils ne cherchent plus, la réponse est trouvée !

3 volets ont été abordés :

 Comprendre comment fonctionnent nos émotions
Acquérir des outils pour gérer notre stress

Nous autoriser et optimiser  la performance et le plaisir.

 

Pour les orientaux c’est éliminer la souffrance générée par notre rapport à la matière, et dans une démarche consistant à tout faire pour ne pas souffrir inutilement.
Pour nous occidentaux nous devons savoir avant tout si nous cherchons le bonheur ou la paix
La quête du bonheur occasionne une certaine pression,un certain stress.  La  quête de la paix peut par contre conduire au bonheur dans une logique plus calme.
A l’aide d’exemples concrets, et de tests rassemblés par Bernard Flavien, il  nous a été expliqué le cheminement de l’information qui nous parvient jusqu’à la production des émotions. Pour se contrôler, il est impératif d’avoir une bonne répartition de l’énergie produite par nos émotions avec l’aide  de la respiration.Il est également nécessaire de ne jamais perdre le contact avec le sol  et  l’environnement . Le concept du Ying et le yang consiste avant tout à bien se reconnecter au sol ( Yang) quand on se “prend la tête ( Ying)

Il est également nécessaire de se donner des consignes: par exemple “encourager le progrès plutôt que le résultat”.
En fait gérer ses émotions c’est avant tout gérer ses peurs. Le principe consiste donc à remonter dès que possible à la peur à l’origine de la production de l’émotion ressentie . Pour éviter d’être submergé par l’urgent. Par exemple, un principe fondamental à respecter est de donner un accusé de réception à notre interlocuteur. La prise en considération de la peur exprimée atténue ainsi bien des urgences.

Nous avons vu également que la situation de stress se détériore au bout de 21 jours, et qu’il faut éviter de stocker les choses négatives au delà de ce délai.. Mais il  faut avant tout savoir “ce que l’on fait, pourquoi on le fait, et comment on le fait ” pour être aligné mentalement et être ainsi  dans la performance.

Qu’est ce qui déclenche la peur?
La Peur de ne pas être important est commune à tous. Notre côté masculin a plutôt peur de ne pas être compétent . Notre côté féminin est plutôt orienté vers la peur de ne pas être aimé.

Bernard Flavien nous a ensuite donné quelques outils et formules magiques pour gérer nos émotions nous-mêmes par auto-coaching.  Nous retrouvons ci-dessous sous forme d’une roue les principales émotions qui nous font réagir, et sous forme de tableau les outils qui permettent de gérer nos émotions et notre stress.

 

Daniel