Les techniques du théâtre et des arts martiaux au service de notre développement

C’est dans le cadre d’une conférence interactive que le 20 mai dernier Alban Marical est venu nous faire partager une approche originale, basée sur la complémentarité des techniques du théâtre et des arts martiaux mises au service de l’entreprise.

Elle part d’un constat simple : en entreprise, que ce soit à l’occasion d’un rendez-vous commercial, d’un entretien individuel de management ou encore d’une présentation plénière de type convention commerciale, un très grand soin est toujours porté au fond. Rares sont les personnes qui négligent la préparation du contenu, des messages à faire passer.
Mais qui prend réellement le temps de soigner la forme ? Or, quand on sait que ce que tout un chacun retient relève souvent plus de la façon dont les choses ont été présentées que du contenu, on peut légitimement se dire qu’en ne préparant que le fond, on se prive d’un réel amplificateur de qualité perçue…..

Au travers d’une mise en situation banale, consistant à faire circuler une information dans un groupe, Alban Marical nous a démontré que la déperdition d’information était quasi inévitable, qu’il y avait toujours un décalage entre une intention et une image perçue. Pour autant, faut-il considérer que c’est là une fatalité ? Ou au contraire travailler à réduire cet écart ? Nous en avons les moyens, c’est à la portée de tous, il suffit d’en avoir l’envie et d’y être attentif.

Par quoi passe la forme ? Essentiellement par l’attitude, le comportement, la « mise en scène ».

Comment la travailler ?
La réponse peut paraître basique : en s’entraînant ! Tel un sportif qui se prépare avant sa compétition, tel un acteur qui répète avant sa représentation, tout individu devrait se préparer à une situation professionnelle impliquant une relation interpersonnelle.

C’est ce constat qui a motivé Alban Marical, comédien professionnel et Pierre-Yves Tilmont, spécialiste des arts martiaux, à mixer leurs compétences et proposer une méthode originale d’accompagnement des individus en entreprise.

En quoi ces techniques sont-elles complémentaires ?

De façon schématique,
Arts martiaux  :        (Préparent l’individu)… en amont de la situation professionnelle : respirer, se relaxer, canaliser son énergie
Théâtre  :                  (Préparent l’individu)… à jouer son rôle et le tenir

Concrètement, ce travail se fait au travers de 9 principaux axes :

1/ Respiration :
Elle est à la base de chaque action et doit être adaptée à chaque situation

2/ Pensées :
Bien souvent anxiogènes et génératrices de stress, apprendre à maîtriser ses pensées et rester focalisé sur son objectif

3/ Prise de recul :
Tout le monde a conscience qu’il est essentiel de prendre du recul ; peu de gens savent comment faire et y parviennent.
Quelques exercices proposés : prendre conscience de ses mouvements réflexes, de ses tics verbaux.

4/ Concentration :
S’entraîner à la concentration permet de faire face à des situations destabilisantes et désagréables telles que surmenage, désorganisation.
Essayez-vous à cette exercice : recentrez-vous sur votre respiration en intellectualisant le parcours de l’air à l’intérieur de votre corps.

5/ Affirmation :
Tel le comédien qui se prépare à entrer en scène, elle est essentielle avant de se lancer dans toute situation professionnelle impliquant une dimension relationnelle. Pour son interlocuteur, paraître affirmé, c’est inspirer confiance et susciter l’envie de suivre. Cela passe par le dépassement de ses peurs et de ses craintes.
Comment ?
-    par la visualisation positive tout d’abord : visualisez le comportement que vous souhaitez adopter. Vous serez surpris du résultat !
-    par un exercice pratique ensuite : déterminer un point à environ 10m de là où vous vous situez. Fermez les yeux et marchez avec détermination jusqu’à ce point. Répétez cet exercice jusqu’à ce que vous parveniez à adopter une démarche assurée et à vous arrêter juste au point fixé.

6/ Gestuelle :
Elle en dit souvent long sur sa personnalité et son état d’esprit. D’où l’importance de la maîtriser : ni trop…ni trop peu…
« L’idéal » à atteindre ? :
-    Nos mains : être capable de toujours maintenir les mains au-dessus de ses coudes et dans son champ de vision.
-    Notre ancrage au sol : stop au piétinement !
Un exercice pour s’entraîner à reprendre conscience de sa gestuelle et à la maîtriser : présenter oralement une tierce personne (son parcours, son métier, ses hobbies…) tout en mimant le changement d’une roue de voiture. Voilà un exercice pas si simple à réussir, qui permet de s’entraîner à maintenir son attention tant sur le fond que sur sa gestuelle.

7/ Regard :
Tout comme la gestuelle, il laisse filtrer notre état d’esprit, nos pensées, notre stress, notre embarras… Qui n’a jamais senti son regard fuir à l’occasion d’une remarque ou question embarrassante ?
S’entraîner à maintenir son regard, à balayer l’ensemble des personnes composant l’assemblée est essentiel pour être perçu comme calme, affirmé et confiant.

8/ Voix :
C’est certainement l’élément le plus riche, celui qui en dit le plus long sur ses émotions, son état intérieur.
Si le timbre de voix ne peut pas être changé (et c’est ce qui fait la personnalité de chacun), de nombreuses caractéristiques méritent en revanche d’être travaillées : le volume, l’intonation, le débit, le rythme, la ponctuation, la gestion du silence…
Pas de secret, cela passe par la répétition.

9/ Relaxation :
Après la scène, les arts martiaux ré-interviennent pour nous aider à lâcher prise, à relâcher tant nos muscles que notre mental : méditation en pleine conscience, guide de pensée, imagination… voici quelques techniques employées.

Dans tous ces axes de travail, ADDVISE FORMATION va chercher dans les arts martiaux et le théâtre, les techniques les plus adaptées.

Quelles applications dans l’entreprise ?

ADDVISE FORMATION vous accompagne au travers de démarches personnalisées pouvant servir divers objectifs.

Quelques exemples :

A. mettre en scène une présentation commerciale
une approche originale sui passe par un double travail :
-    « direction d’acteurs » : préparer les participants à jouer et tenir leur rôle (prise de parole, gestuelle, jeu d’acteurs…)
-    Mise en scène de la présentation : musique, lumière…

B. renforcer la cohésion d’équipe

C. perfectionner sa posture managériale : ou comment apprendre à ne pas retransmettre à ses collaborateurs la pression subie par sa hiérarchie, et à transmettre uniquement la pression positive.

Derrière tout cela, une motivation : REDONNER SA PLACE ET SON IMPORTANCE AU COMPORTEMENT HUMAIN EN L’ADAPTANT AUX CONTRAINTES ET AUX ENJEUX DE L’ENTREPRISE